梁君涵  臨床心理師

 

    從懷孕那一刻起，每個母親已開始經歷既期待、開心，但又擔憂、懷疑…等情緒波動，各種生理、心理層面的巨變，再加上社會層面的微妙改變 (如：工作表現、與另一半關係…)，要成為理想中的母親，兼顧自己生活中的各領域，即使是「臨床心理師」---我，他人眼中應該很能處理心理問題的人，依舊摸索、跌跌撞撞了很多年。

 

    懷孕時，擔心預測的身高、體重在正常範圍嗎？有沒有基因缺陷、四肢五官是否健全？吃的東西正確嗎？寶寶的胎動頻率正常嗎？

 

    到了終於卸貨出生，又開始擔心孩子健康嗎？排泄量及顏色有沒有問題？我的奶量夠嗎？洗澡、睡覺、喝奶等各種看似簡單的生活問題，怎麼好像都做得不夠好，每天睡不飽、拼命吃喝、瘋狂擠奶、懷疑人生…，各種負面、可怕的想像接踵而來。當累的想大哭一場時還被阻止，因為會影響以後的視力，心裡吶喊著「可現在都快活不下去了，誰還顧得了以後」。

 

    好不容易熬到孩子上學，以為這一切惡夢終於要停止了，但又開始擔心孩子在學校吃飽睡飽嗎？有沒有和同學好好相處、聽老師的話嗎？學習新事物理解嗎？

 

    天啊~~~每天都好想大叫，因這些都只是九牛一毛而已，不論是全職媽媽還是職業婦女，孩子持續地長大，難題層出不窮，只能見招拆招。

 

    若這些過程中有堅強的娘家後盾、共同育兒的媽媽好友、聽你發牢騷的好閨密、又或者有那萬中選一的好隊友、且沒有三姑六婆在旁，那恭喜你，能平安倖存活得像個正常人的機率極高，否則後果不敢想像。

 

    所以不只是產後憂鬱，各個階段都需要有人陪伴、一起努力，地球上有一半的人口都有機會或正經歷你所經歷的情緒，也許不完全相同，但很願意伸出手給你一個擁抱，告訴你「其實你已經很努力、做得很好了」。

 

 

與每個愛孩子，但也別忘了愛自己的母親分享

 

 

#每天理智線都會斷掉的雙寶媽心理師

#產後憂鬱症 #孕期情緒調適

#嬰幼兒/兒童發展、情緒、行為問題